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Hay otras interpretaciones posibles de esta misma situación? El pensamiento irracional no se basa en la evidencia. Qué pruebas tengo de que mi pensamiento es falso? Focalizar en lo negativo : La atención está centrada fundamentalmente en los aspectos negativos o inadecuados. En esta etapa evolutiva se producen grandes cambios físicos y psicológicos en los adolescentes lo que conlleva diferentes problemáticas, muchas veces difíciles de abordar por parte de padres y educadores. Por qué debería

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hacerlo perfecto? Estoy leyendo la mente de alguien?

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CÓMO tratamos estos problemas EN consulta? Es éste el espacio que queremos ofrecer a padres y adolescentes. Cuál es el nivel de malestar? Comprobarás que, una y cien veces, volverá a aparecer en tu mente el mismo pensamiento que el día anterior rebatiste incluso hasta reducir su credibilidad a cero. Qué pruebas tengo de que mi pensamiento es cierto?



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Me estoy exigiendo niveles excesivamente perfeccionistas? Los pensamientos adecuados son útiles, nos sirven para conseguir nuestras metas a corto, a medio y a largo plazo. Cómo me juzgué a mí mismo? Focalizan en la inhabilidades, pequeños defectos, y problemas que todos tenemos, aumentándolos y magnificándolos. No es necesario utilizar todas las preguntas, ni los cuatro ejes de razonamiento) Estirar los pensamientos. El objetivo o meta que queremos conseguir contigo es el de conocer qué es lo que está pasando, averiguar qué o quién lo está originando y, por último, cómo ponerle remedio para que no vuelva a suceder.

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